性生活如果出现了问题男人是会不开心的，比如所男人在性生活过程当中出现了早射症状，这种早射症状很让人不舒服，会让人身体变得不健康，还给人带来严重的伤害，这种长期早射症状是不好的，我们如果可以的话得去做个简单的调理，那么早射怎么自我调理

　　早射怎么自我调理

　　分析早泄的病因

　　出现早射是一定有原因的，这通常可以因为心理因素或者不良生活习惯引起早射，此时分析病因很有效。

　　戒除手淫

　　很多早泄患者之前都有过手淫的习惯，适当的手淫本身对身体并没有坏处，相反，还可以释放性冲动，对身体起到了一定的平衡作用，但过度的手淫对身体则有害，性爱中精神负担很重，导致旱泄。

　　停止刺激方法

　　专家介绍，长期手淫可导致早泄的发生，如手淫方法运用得当，还可起到辅助治疗早泄的效果，具体方法要求性生活过程中采取女上位，当男性感到要射精时停止刺激，待射精反射消失时再进行刺激，这样反复训练以达到对射精的控制。

　　饮食调节

　　中国醉原始醉传统的治疗疾病的方，法便是饮食疗法。其实，早泄也可以用饮食来调节，男性朋友可以多吃一些，壮阳固精的食物，这类食物多含有丰富的锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。例如韭菜，羊肉，动物的肾脏，海鲜，鱼虾，海带等。饮食调理很重要。

　　提高身体素质

　　身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡，对阳痿早泄的康复有很大的帮助。

　　锻炼身体

　　男性朋友在生活中一定要多锻炼身体，这样不但能增强人体对病菌的抵抗能力，而且能促进早泄的康复，所以说锻炼也是调理早泄的一种很好的方式。但是要适度。不能过度疲劳。

　　温馨提示：针对“早射怎么自我调理”就介绍到这里，希望对读者有帮助，这里小编?嗦几句，早射这个病是非常严重的病，这种病常常给人带来严重的疾病问题，如果可以的话请积极的治疗，通过合理有效的治疗我们是可以改善这个疾病症状的。