少精症是指精液中的精子数目低于正常具有生育能力男性的一种病症，少精症会导致不孕不育。少精症的症状主要有：神疲乏力，腰酸膝软，头晕耳鸣、性欲淡漠等症状，亦可无任何症状。下面由驻马店民生泌尿专科医院专家来介绍少精症的其他具体情况？

　　瓜子是极其的富锌食物，每天打发懒散的时间，休闲的最佳品。研究专家说含锌的食物还有鱼、虾、泥鳅、海鲜、鱿鱼、海参等水产品、此外，核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。还有人见人爱的番茄，它含有丰富的番茄红素，对前列腺很有好处 。排出体内的毒素就应该是多喝水预防泌尿系感染 。
　　
　　很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量，经常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物，再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重，不抽烟和不过度饮酒等，更有助于男性提高精子质量。
　　
　　精子质量低是男性不育症的主要原因之一，在配合治疗的的基础上，饮食上多加调节也有助于增加精子数量和提高精子质量，尤其是多吃瓜子类的食物。
　　
　　所以给大家提醒的是精子质量低有的是永久性的，有的则是暂时性的。造成暂时性的精子质量不高的原因有很多，其中包括性病、酗酒、抽烟、超负荷工作、高温环境、内裤过紧、失眠、工作和情绪压力等。患者完全可以通过健康的生活方式来提高精子质量。
　　
　　精子缺少症患者除了按医嘱服药治疗外，应加强自我调理，有利于帮助康复。
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