肾结石的保养和预防方法有哪些？

　　肾结石是尿结石的一种，多在炎热的夏季形成，因为夏季大量出汗，甚至体内脱水，使排尿减少，容易在尿液中产生结晶核，从而形成结石。肾结石形成的原因很多，但是和患者的生活习惯和饮食关系有很大的关系。所以肾结石的预防要从生活中做起。

　　预防肾结石做到“三少二多”

　　1.少抽烟、少喝啤酒

　　烟、酒都是典型的酸性食品，毫无节制的抽烟喝酒，极易导致人体的酸化，使得肾病有机可乘。酿啤酒的麦芽汁中含有钙、草酸和嘌呤核苷酸等酸性物质，他们相互作用，可使人体内的尿酸增加，成为形成肾结石的重要诱因。

　　2.少吃盐

　　咸的饮食会加重肾脏负担，而盐和钙在体内具有协同作用，且会干扰防治肾结石药物的代谢过程。

　　3.少吃肉类、动物肝脏

　　少吃动物类蛋白，比如猪牛肉等这些食物能使尿液更加酸性化，同时增加钙草酸盐凝固结晶的危险。因为肉类代谢产生尿酸，动物内脏是高嘌呤食物，分解代谢也会产生高血尿酸，而尿酸是形成结石的主要成分。

　　4.多喝水

　　多喝水。不论属于哪一类肾结石，最重要的预防之道是提高水分的摄取量。水能稀释尿液，并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石。

　　5.多运动

　　不爱活动的人容易使钙质淤积在血液中。运动帮助钙质流向它所属的骨头。勿整天坐等结石的形成，应该到户外走走或作运动。

　　专家提醒：不要有过大的心理压力，压力会导致酸性物质沉积，影响代谢的正常运行，要保持良好的心情。

　　以上就是关于如何在日常生活中保养和预防的方法，希望对大家有所帮助，预防肾结石最主要的是多喝水，对于已经出现肾结石的患者不要慌张、害怕，出现症状时，应及早到医院检查治疗，只有心平气和的、积极地接受治疗才是关键。

　　文章阐述无法针对您个人的状况，建议您与在线医生及时沟通。望闻问切是问医第一步，请向在线医生详细阐述您的问题，在了解您的状况后，医生将依据此来帮助解决您的困扰。