我老公精子质量差，怎么提高呢
   
    你好专家，我老公在最近的检查中发现，精子的质量较低，这样导致我们多年一直没有孩子，所以我就很想咨询一下，怎么才能提高精子的质量呢？这也是我老公很想知道的问题，希望专家能帮我们解答。
   
    驻马店民生泌尿专科医院回答：你好，想要提高精子的质量应该是从多方面着手的。
   
    1、要养成良好的生活习惯，正常工作，正常休息，戒烟戒酒。
   
    2、多吃食用含有镁的食物。镁能提高男性的生育能力。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
   
    3、精氨酸是构成精子头产的主要成分，还能提高精子活动的能力。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼腐皮、冻豆腐、花生仁、榛子等。
   
    4、精子中富含微量元素锌，锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力。
   
    5、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，高温还会抑制精子生成。
   
    6、戒烟。适度饮酒。烟酒都会影响精子的质量，所以应该戒掉。
   
    7、放松心态、多参加运动。放松的心情对于精子也是有好处的。多参加运动，增强体质，有助于提高精子的活力。
   
    如何在这些饮食中，男人精子质量还没有提高的话，建议你到正规的医院检查一下了。
   
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