网友咨询：专家好，我想问一下精子质量问题。我结婚好几年了一直为事业打拼，现在想要个孩子，但老婆总是不怀孕，到医院检查说是我的精子质量差，不容易存活。我就想一边吃药，一边护理的治疗，请问专家，我改怎样护理好？
   
    驻马店民生泌尿专科医院专家解答：从男性生理方面来说，我们认为精液具有为精子提供活动能量和营养物质的功能，以保证正常生育活动的进行。所以我们可以毫不夸张地将精液称之为来自男性的生命使者。在精子的护理方面应该做的以下的几点：
   
    第一，不要抽烟、喝酒
   
    香烟中含有的尼古丁具有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，而酒里面含有的酒精也可以使精子发育不良或丧失活动能力，如果男性长期酗酒就会对生精细胞造成伤害，影响精子的产生。
   
    第二，要远离手机、电脑等辐射
   
    男性不要长期的玩电脑、用手机打电话，由于这些通讯设施产生的微波会对精子产生很大的影响，如果长期使用可以降低精子数量或引起精子畸形。
   
    第三，要适当的运动
   
    运动不仅可以保持健康的体力，而且健康的身体所产生的精子也是优良的，但是在运动中你要注意不要做激烈的运动，以不疲劳最好，在运动时要穿宽松的衣服，以利于散热。
   
    第四，不要偏食
   
    精子的生长是需要多种营养物质的，如果男性偏食尤其是不喜欢吃绿色食物，就会引起营养失衡造成营养不良，而营养不良又会影响精子的产生和质量，所以，男性应该多吃些牛奶、鸡蛋、瘦肉、新鲜水果和蔬菜等。
   
    第五，要保持良好的情绪
   
    如果男性经常处于紧张、压抑等精神状态下，便会使内分泌功能和睾丸生精功能处于不稳定的状态，就会使精子减弱，所以，你要经常保持愉快的心情才对。
   
    第六，不要长途骑车
   
    骑自行车时车座可以压迫尿道、阴囊及会阴部位，如果长久骑车就可以使会阴部充血，从而影响睾丸的生精功能。
   
    驻马店民生男科医院专家还建议，对待男性精子的保护上，还要要远离高温环境在日常生活中不要经常去洗桑拿浴或洗热水浴，虽然这种洗浴的方式既舒服又解乏，但是这种方式却会使你的精子数量减少、质量下降。