在生活中，一个和谐的性生活能够增加夫妻之间的感情。但是有些男性朋友因为龟头过于敏感引起性生活时间短，导致男性没有达到高潮，就已经泄了。如果长期这样的话，还会令妻子产生抱怨，那么出现这种情况该怎么办呢?

　　对于男性由于龟头比较敏感，导致性生活时间短，患者可以通过降低龟头敏感度的方法来延长性生活的时间。

　　治疗方法一、切除包皮。没有做包皮切除手术的男性容易出现龟头敏感的情况，对于这种情况引起的龟头敏感，可以通过切除包皮或将包皮翻起的方法来增加龟头的摩擦，从而解决龟头敏感的问题。

　　治疗方法二，使用避孕套。在发生性生活时，佩戴合适的避孕套可以降低龟头的敏感度，而且还可以有效的避免意外怀孕和性疾病的传播。

　　治疗方法三，增加龟头摩擦。龟头敏感度高一般都是由于龟头受到的外界刺激比较少引起的，所以要想解决龟头敏感的问题就要增加对龟头的摩擦。平时生活中男性可以主动的摩擦龟头，也可以选择穿着宽松的内裤或裸睡的方法来增加龟头的摩擦，从而缓解龟头敏感度高的情况。

　　治疗方法四，冷水冲洗。每天晚上睡觉前用冷水冲洗阴茎或者是在性交前用冷毛巾冷敷阴茎三到五分钟，就可以让阴茎的血管收缩，减少阴茎充血的程度，这样就可以很好的缓解龟头敏感以及早泄的问题。

　　那么在生活中该如何护理呢?

　　多运动锻炼，强健的身体才是小弟弟的坚强后盾，多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑及力量锻炼。

　　在饮食上，平时可以选用一些有温肾壮阳或滋补肾阴的***物或食物，如鹿肉、羊肉、猪腰子、狗肉、河虾、仔公鸡、龙虾、虾仁。不可过量饮用酒、浓茶、咖啡等。少食辛辣、刺激、温燥过度的食品。

　　对于由于包皮过长导致的性生活时间短，要积极的进行手术治疗。

　　关于男性通过降低龟头敏感度来延长性生活的方法，大家通过阅读应该可以掌握。如果是男性包皮过长，要积极的治疗，否则长期容易发生早泄。患者在生活中，要护理好自己，经常锻炼，提高自己的免疫力，合理的饮食，这些都是可以延长性生活的。myp