性生活是夫妻生活中不能缺少的一部分。美满的性生活也是男女双方共同的追求。对男性来讲，保持一定时间的勃起是性生活正常进行的前提，但是，性生活时间短的问题是很多男性都遇到过的，那么男性该怎样调节夫妻生活时间短呢?

　　1、稳定情绪

　　早泄的症状跟精神、情绪等因素密切相关，比如说过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等都会导致早泄发生。因此，男性在性交前的情绪的正常与否，对于射精快慢有很大影响。

　　2、适当分心

　　做爱的时候分心，可以适当的减少生殖器的刺激，这样，男性的持续时间就会更久。当然，分心也要讲究技巧，可以想一想工作上、朋友间的事，但不要太投入，要注意她的感受，以便调整自己动作的频率和力度。

　　3、交换体位

　　女方处于上位时，男人受到的刺激更小，能延缓射精。但注意不宜让对方太过激烈，否则男人吃不消，耐力一样下降。

　　4、坚持适度的体育锻炼

　　如果坚持参加一段时间的体育锻炼，性生活质量也会有很大的改善。锻炼能增强人体的性反应性，增加阴部肌肉的协调性。这对于维特阴茎勃起能力是非常有益的。

　　5、保持规律的性爱

　　“食色，性也”，古人对性的认识是极为深刻的。性生活可以消除性紧张，使身心愉悦，内分泌正常，免疫功能得以调节并正常发挥，新陈代谢正常运转。体验到性爱美妙的人对性总有着无限向往，所以性爱本身就是合适的促性剂。

　　6、掌握一定的性技巧

　　房事时间短，不是压力大，也不是身体问题，是一种技巧问题。夫妻生活和谐的不断的学习，刚开始的时候没有技巧，夫妻不同步，自然会造成时间短，因为太熟悉的姿势让人感觉不到愉悦。还有就是房事前，不要过多刺激的丈夫，要去刺激妻子，因为女性来的要慢一些。

　　调节夫妻生活时间的方法有很多，而且解决的方法不止一种，大家可以根据自身情况或咨询医生来选择适合自己的治疗方式，以争取早日恢复。

　　早泄的问题是比较常见的，患者在出现早泄的症状后不要过于紧张，紧张和焦虑的心态对男性的性功能也是有影响的。所以患者要尽早到正规的男科医院进行相应的检查和治疗，同时保持良好的生活习惯，才能逐渐缓解早泄的症状。cd