多运动可以预防阳痿
   
    1.消除心理因素。要对性知识有充分的了解。充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”。不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧；不能因为一两次性交失败而沮丧担忧。缺乏信心；夫妻双方要增加感情交流。消除不和谐因素。默契配合。女方应关怀。爱抚。鼓励丈夫。尽量避免不满情绪流露。避免给丈夫造成精神压力；性交时思想要集中；特别是在达到性快感高峰。即将射精时。更要思想集中。
   
    2.节房事。长期房事过度。沉浸于色情。自慰用力过度导致精神疲乏。是导致阳痿的原因之一。实践证明。夫妻分床。停止性生活一段时间。避免各种类型的性刺激。让中枢神经和性器官得到充分休息。是防治阳痿的有效措施。
   
    3.饮食调养。　　（1）多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉。羊肉。麻雀。核桃。牛鞭。羊肾等；动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素。能增强精子活力。提高性欲。也属壮阳之品；此外含锌食物如牡顿。牛肉。鸡肝。蛋。花生米。猪肉。鸡肉等。含精氨酸食物如山药。银杏。冻豆腐。缮鱼。海参。墨鱼。章鱼等。都有助于提高性功能。　　（2）不必忌口：民间流传的一些说法。如吃丝瓜会得阳痿等。是没有科学根据的。预防阳痿。早泄不必忌口。避免处处设防。增加心理负担。同时也避免营养缺乏。身体虚弱。
   
    4.提高身体素质。身体虚弱。过度疲劳。睡眠不足。紧张持久的脑力劳动。都是发病因素。应当积极从事体育锻炼。增强体质。并且注意休息。防止过劳。调整中枢神经系统的功能失衡。
   
    5.谨慎用药。
   
    多做运动可以预防阳痿
   
    运动的好处多多。除了能让人拥有好身材外。对心血管的帮助也很大。对于男士而言。运动更有一项妙不可言的好处：可以增强性能力。根据波士顿医药大学戈登斯坦博士所主持的一项大规模研究显示。一个每天通过运动至少消耗掉2千卡热能的男人。患阳痿的机率比那些不运动的男性要低许多。　　此次研究选取了近600位男性为研究对象。耗时九年。这600位研究对象起初均无性功能障碍。然后戈登斯坦博士追踪这些人的生活形态。并把焦点放在一些传统上被认为与阳痿有关的因素上。如：吸烟。酗酒。不运动及体重过重等。结果发现有运动习惯的男性患阳痿的机率较低。　　运动可以避免心血管疾病及阳痿。其实是基于同样的原理——这和是否有足够的血液流向需要的器官有关。而运动可使血管保持畅通。事实上。阳痿可以被视为是心血管疾病早期的警讯。因为当体内血液无法畅通时。阴茎勃起状态上的反应更为明显。　　很多中年男性步入中年之后。工作与家庭均很稳定。易沉溺于安逸之中。渐渐就丧失了运动的兴趣；或是以为只有那些出现了头痛脑热。腰酸腿疼等毛病的人才需要运动。却不知是否常运动与性能力的强弱有紧密关联。　　有助于“壮阳”的运动的类型很多。打球。散步。游泳。健身等都不错。唯一“有错”的运动是骑自行车——它反而会增加患阳痿的机率。　　其实阳痿并不可怕。心理因为大于生理因素。而现在很多医药广告的人。夸大其严重性。危害性。令到患者自身增加心理负担。可以说80%的阳痿其实就是一个心魔。建议如果难于启齿。去一些公平公正没有医药广告的论坛问问。可能会得到不同的回复
   
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