少精男人的“生精”十件事
- 靶向基因标本同治生殖器疱疹
- 法国爱能(AINA)男性性功能康复术
- 前列腺炎分型施治前列腺炎
- “个性化动态综合疗法”分型对症,治疗泌尿感染不复发
- 全方位综合疗法,一步到位治睾丸炎
- “FDA基因增强疗法”五大优势,将阴虱一次性斩草除根
- 强效微波中西医综合疗法,标本同治快速扫除膀胱炎
- 基因阻断术4优势清除淋巴肉芽肿
少精症患者一定要在日常生活中对精子保健,要知道精子生成四个月就够了,从现在做起,不久的将来,就能脱离少精的噩梦了,不是很好么?男性少精症的的保健有十件事要做到,下面就为大家介绍一下。
1、减肥还要勤锻炼。男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过,锻炼强度要适中,剧烈的运动,如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中,因此,建议骑车时要穿有护垫的短裤,并选择减震功能良好的自行车。
2、桑拿洗浴要避免。高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。
3、戒烟没商量。数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行。
4、饮酒有度不过量。大量饮酒可导致精子质量下降,男性应严格按照每日14-28个标准杯(含酒精8-9克),女性减半的推荐量来执行。
5、和麻醉剂Say No。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害,而且还会持续很长时间。
6、心情舒缓又放松。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。
7、手机放在上衣兜。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度,伤害精子,所以应把手机放在上衣兜。
8、绿色蔬菜要勤吃。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸,也应多吃,利于精子细胞成长。
9、健康体检要经常。病菌感染也是男性不育的重要因素,应该经常到医师那里,接受衣原体、前列腺的相关检查。
10、自我检测有必要。常借助工具对自己的精液进行测试。
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