前列腺增生：在老年男性中十分常见，人过中年后由于身体素质的不断下降一些疾病也会侵害到男性的健康，前列腺增生就是其中之一，前列腺增生表现为排尿困难，尿血、感染等等，那么男性朋友应该如何去预防前列腺增生呢?下面我们就来为您介绍下。

　　前列腺增生预防方法一：保持外生殖器清洁。经常清洗或者是保持外生殖器的干爽，这样可以防止隐藏在外阴部的细菌进入男性尿道，侵犯前列腺使其发炎。温水坐浴或会阴部热敷，也可促使前列腺的血液循环，有利于新陈代谢，增强抗病能力。

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　　前列腺增生预防方法二：从饮食入手。饮食要清淡，多吃含纤维素的蔬菜和水果，保持大便通畅。注意补充含锌量高的食物，如贝类、鱼、肝、蛋类、花生、芝麻等，以增强前列腺的抗病能力。二是禁食刺激性食品。辛辣刺激性食品很可能会导致性器官充血，又往往还导致痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难;特别是饮酒，可使前列腺及膀胱颈充血、水肿而易诱发尿潴留。前列腺好闹事的人应绝对忌酒。

　　前列腺增生预防方法三：避免久坐或者是久骑自行车。久坐不动或长时间挤压、摩擦会阴部，会阻碍其血液循环，使前列腺充血、水肿而易患前列腺炎。

　　前列腺增生预防方法四：不要憋尿。憋尿也会造成膀胱过度的饱满充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，致排尿发生困难，容易诱发尿潴留。因此，务必做到有尿就排，夜间要少饮水，以免睡后膀胱过度充盈。

　　驻马店民生男科医院专家温馨提示：前列腺增生症预防保健有生活起居上饮食应以清淡、易消化者为佳，多吃蔬菜瓜果，并少食辛辣刺激及肥甘之品，戒酒，慎用壮阳之食品与药品，若出现该病患者应尽早到医院进行检查治疗，不可拖延病情以免出现更多危害。

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